功课辅导师
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我是马莉（Mary），一名扎根上海的心理咨询师。过去十五年里，我始终在身心灵成长的道路上摸索前行，试图用所学知识化解生活里的情绪漩涡，却常常陷入”懂得很多道理，依然过不好生活”的困境。
作为从业者，我比谁都清楚理论与实践的鸿沟有多深。那些书本上的心理学知识像飘在空中的云朵，每当面对伴侣的误解、孩子的情绪或工作的压力时，才发现自己依然会被焦虑和挫败感裹挟。
经朋友介绍，遇见【功课】和”批评邻人作业单”，这套看似简单的自我觉察工具，像一把钥匙打开了知行合一的大门。
如今我每天都会通过四问三反转，重新回到那些令我纠结的场景里。就像在清晨的露珠中观察叶片脉络般，我学会在情绪升起时停顿片刻，看清自己真正的渴望与恐惧。这种练习让我渐渐触摸到内心的锚点：对生命多了份笃定的信任，对身边人有了更多安静的倾听，最重要的是，开始接纳那个不完美的自己。
如果你也厌倦了在情绪漩涡里打转，渴望找到真实的生命坐标，我愿陪你一起用最朴素的方式成长。无论是亲密关系的纠结、职场压力的困扰，还是那些说不清道不明的焦虑羞耻，我们都可以通过具体的练习，让改变真正从脚下发生。
这条路没有高深的术语，只需带着对自己诚实的那份勇气。期待与你共同见证：当心灵真正落地生根时，生命自会舒展成自在的模样。