功课辅导师
2009年，我还在名校读研，在外人眼里，我的生活一切都好，但我陷入了强烈的焦虑抑郁状态中。开始，我只是对学业感到焦虑，担心无法完成论文，担心答辩不能通过。慢慢地，这种焦虑抑郁情绪扩散到了生活的各个方面，我对生活的一切都失去了兴趣，对自己彻底丧失了信心，觉得自己不配活着。我遵医嘱服用药物，接受心理咨询，看各种各样心理自助书籍，练习瑜伽、太极、打坐等各种传说中有助于恢复情绪的方法，希望帮助自己走出困境，但都收效甚微。
在那时，很偶然地，我无意中在张德芬《遇见未知的自己》这本书里，了解到有“功课（the work）”这种方法，它教人们教育自己的头脑。我并不确定它对我有用，但溺水的人不会放过任何一根稻草，我在网上学习“功课”的各种知识，主动通过邮件联系马来西亚的认证协导师sue lee，请她每周协助我做“功课”。“功课”第一次给我惊喜，是在处理我的死亡恐惧时。我那时无法看到任何报道出现事故并有人死亡的新闻，看到死亡这个词都会呕吐发抖。我甚至去书店里，专门找各种论述提及死亡的书籍，想学习一些正确的道理，放下我的死亡恐惧，但这些对我都行不通。无奈中，我尝试做了一些死亡的功课——“死了就什么也没有了”、“死亡是痛苦的”、“我应该永远活着”。令我惊讶的是，我真的经由这些“功课”，释放了对于死亡的虚幻恐惧。不是通过强行给自己灌输别人熬好的鸡汤，不是通过皈依某一种宗教或者信仰，我在“功课”的四个问题和自己的回答里，找到了平静。
这一次经历，让我对“功课”有了信心。我越来越喜欢做“功课。从那时起，“功课”伴随我走过生活里大大小小的艰难时刻，在我读研延期毕业的时候、在我初入职场对工作感到担忧的时候、在我与家人有争执的时候、在我罹患重大疾病需要手术的时候……“功课”像一双无形而有力地手，每次当我陷入头脑的噩梦觉得自己在无尽深渊里往下坠的时候，它托住了我。应用它是如此方便，我不需要任何特别的时空条件，只要我自己愿意，随时都可以。
我从“功课”里受益良多，因此也很希望它能对别人有益。如果你在经历着任何的痛苦或压力，尝试了许多方法都不奏效，期望寻找到自己的生活之道，愿意成为自己的人生导师，欢迎联系我体验功课。
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