刚刚结束的活出反转课程让我感觉跟老公的相处变得更容易了：我问老公对我有什么要求，我要怎么做他才满意，他说没要求，你怎么做我都满意。两天后我又引导他把他生气时对我有什么要求说出来，他说我发脾气时你忍一下或者不在意不就没事了，我说这个我有时可以做得到有时还是做不到，就是彼此进行很轻松的良性沟通。之前我们都是只有发脾气时才有勇气提要求，而现在我每天都在跟老公提要求，他答不答应随他，不答应我心里也没负担，反正我表达出来了，不再压抑了。而让对方提要求这个练习，我开始学习真正聆听老公说话了，之前他语气不好，声音太大，我就会反感，会感到不耐烦，打断他的话或者走开或者表示厌烦，现在能做到耐心听完，看他到底是要跟我提什么要求，至于态度语气是次要的，语气重可能是要强调他的要求是多么重要，或者仅仅是要求我能停下来认真听他说话。而对于他的要求我还是可以选择说是或不，这点让我解脱，之前我只想听他说好听的话，脸色不好时说的话我就会有压力，认为他又来干预我了，他又要控制我了，我不得不按他说的去做，否则后果很严重，现在真的静下心去聆听并按自己的意愿做决定时，发现老公并没有我想的那样不讲理，而且是挺配合我的决定，他还会挺幽默地来一句，我总不是听你的.
看起来很简单的事，只有我自己知道这背后有多么的不容易。我老公事业有成，很有责任心，对我和儿子也很关心体贴，家务事抢着做，每天早上让我睡懒觉他做好早餐等我吃，午餐也是把饭菜都准备好，我只炒一下，遇到这样的好男人我应该很幸福吧。回答是我对他感到郁闷，烦躁，愤怒，不开心，因为他大吼大叫，他不尊重我的感受，我要他心平气和地跟我说话，他不应该说难听的话，我需要他不再指责我他霸道，他太固执，他太自以为是了。他不懂得安慰人，他不懂得退让；我再也不想看到他自以为是的样子，我再也不想看到他气势汹汹的态度了。这些是我信念的一部分，每个信念都带着我强烈的不满。
2019年底我有幸参加了嘉兰姐幸福良方的课程，课上嘉兰姐手把手教我们如何填写“批评邻人作业单” 在流苏协助我功课的时候，我把对老公的怨愤及我要求他改变的地方都痛快地写进了作业单。
在流苏熟练而又耐心地一次次把我带入到那个场景，闭上眼睛冥想，跟自己的内心链接，倾听自己内在的声音，见证过去发生的事情，观察那个当下的自己，等待内在答案的浮现。在流苏用心守护的空间里，我的心定静下来，感觉自性自然流露，内在的智慧升起，很多答案自动流出，执着多年的信念一个个自动瓦解并被反转，让我领略到了功课的魅力，可以更深入的看到自己背后的内心需求。
这个功课在日常生活中的应用很大的改善了我和老公的关系：当我要求他应该心平气和跟我说话时，我马上意识到我自己要心平气和跟我说话并且要我心平气和跟他说话；当我看到他“气势汹汹”的样子时，我的愤怒与攻击让我处于临战状态，这时我会想到流苏让我反复练习的闭上眼睛你就看着他，什么念头都没有，过了片刻，仿佛慈悲心生起，不再抗拒，不再反攻，放下自己防御的铠甲，反复看到自己念头的变化带来的不同，痛苦与轻松交替着，慢慢地终于能走出来，轻松接受自己最不愿意看到的情景发生。
流苏多次长时间不厌其烦的协导，让我领略到功课的巧妙和力量，感受到功课的美好，也激发了我继续学习功课和兴趣和动力。接下来我又参加了嘉兰姐的身体课程“与身体和谐相处之道和身心合一”、“超越病痛的喜悦”、“从身体认同中自由”，课程的内容很丰富，通过讲课和安顿身心的音频，来破除我们对身体，食物，运动煅炼的迷思；“从身体认同中自由”课程中嘉兰姐分享了很多凯蒂关于死亡的智慧之语，还有嘉兰姐自己面对亲人死亡的亲身体验，让我们看到死亡的自然发生，带着宁静和无畏。还有执着于身份认同带给我们的压力，没有这一身份，就会真心去做，或者不做，那才是爱的本质。这个课我觉得有些深，需要反复聆听，但确实让我受益匪浅。也看到自己对身体和身份认同的执着，对死亡的恐惧，对自我认识有了提高。
同时我也参加了华协进修会员的培训课程。因为是小班教学，特别适合我。了解到协导者原则，熟悉了功课流程，还有了更多课堂上协导和被协导的机会，并得到协导师和同学的点评。对功课的深入探索以及认识自己都有很大的帮助，反馈课程让我明白我说的仅仅是我的感受，我的想法，和他无关；而当别人给我反馈时我也能清楚的认识到那只是他内心的投射，与我无关。我也可以试图从中看到我能够负责任的那部分或看到自己不完善的部分，为这个感谢他的反馈。不再羞愧于他不喜欢我，他讨厌我，我不够好。他有权利表达他的情绪和想法，但我没有义务为他的情绪负责。协导与反转课最让我醍醐灌顶的话是如果宇宙是友善的，你认为最糟糕的事情会给你带来什么好处呢？让我多一个视角来看世界。
Sue爱与被爱的课给到我全新的体验，Sue一直强调要在生活中觉察，把功课应用在生活中，功课就是一种平衡，人格不会爱，总会要点什么，宽恕是你以为发生的其实并没有发生。重要的不是Sue的金句不断，而是在课上课下我们有了更多的参与，每个人都有机会来分享自己的看法和体验，当时我的功课是针对我老公不陪我回娘家，我的信念是如果他爱我，他就会陪我回娘家，伙伴协导我做了这个功课，断开了一些这个链接，但是到双节我老公说他眼睛红了不陪我去娘家，我感到沮丧郁闷，认为老公不公平，大男子主义，他父母在世时大小节日哪怕是元宵节我们都会想尽办法陪老人，不管我怎么对他父母好，一转眼他就变脸，说去我娘家他就冷言冷语，各种理由推脱，吵了那么多年还依然如故，气死我了。对自己也很生气，做了那么多亲密关系方面的功课，遇事还是没力量很自然地表达自己的需求，我听Sue上课时说身边的人是来成就你的，那我老公是来成就我什么呢？
我在群里求助，也想到伙伴帮我做的功课，内心慢慢变得平静，第二天早上做好早餐叫老公吃，边吃边跟他说，一个人要总是那些老观念不变，活再大年纪也没用，你不要老守着那些观念。接着侄女婿打电话接我和老公跟大家一起去他们家吃午饭，我接完电话就很平静地跟老公说了，他说他不去，我说那我去了，你有啥现成礼品我带一份去，他赶紧把他的礼品酒拿了两份让我带去。因为我表达时没有情绪，对自己很满意，达到甚至超出我要的效果，接下来一天心情大好，在大家问到老公在忙什么，为啥不露面，也没感到尴尬，烦躁，还拿他打趣，很轻松。用Sue的话说不执着他非得和我去时，会有更多的好处，携带一个不想去那里的人是件很痛苦的事，对我对他都一样，Sue还让我找老公不陪我去娘家的十个好处，课上我分享了这个过程，虽然好处很多，但我还是想要他跟我一起去娘家，Sue说让我看一下那么执着的要究竟意味着什么，要让第四问看到的那些好处慢慢沉淀下来，在生活中去体验。
我还参加了鲁秀的记忆画面课程，对我的帮助也挺大的，鲁秀的洋葱理论让我看到画面外头脑的解说词，通过探究让我有勇气去看到内心深处那座冰山下面的黑洞了，不光洋葱层都是念头，我们可以探究，探究以后，念头对我们控制度会化解，就不会伤害我们了，连那个洋葱心，即曾经发生的事件，在当下这个时刻也只是一个真看即化的画面而已，也不能伤害到我们了。鲁秀深入浅出，化繁为简，让我们用当下的证据即不是靠记忆，不是靠别人告诉我的，不是靠学来的，不是靠想象的，而只是你当下体验到的，闭上眼睛真正地去看那个让我们恐惧或不愿接受的画面，画面模糊了，整个人变得自由了。
感谢每位协导师用自己的角度不同的诠释着拜伦凯蒂的功课，不断的给到我滋养，每个月的协导师公益分享也是精彩不断。在参加各种课程的同时也收获了很多的良师益友，流苏，三儿，梧桐，文娟等助教的耐心协导，也非常感谢三儿在我困惑不前时对我不厌其烦的引导和勉励；课堂上伙伴的互相协导和协导师的及时反馈，伙伴功课的巧妙设计，都给了我很大的帮助，并开阔了视野，熟悉了功课的流程。特别是从去年七月左右开始固定和伙伴变润一起开始差不多每天的互相协导功课，我们同时参加了一些协导师的课程，所以互相协导时会有一些共同的经验，我们也各自参加了一些不同的课程，多了不同的收获，换个角度看问题时会给到对方一些惊喜，更大的作用是我们在相互磨合，在每天的功课中用心去体验功课给我们带来的真相，生活中学习中遇到的各种有压力的念头都成了我们探究的信念，从困惑中开始，不带预设的去经验，慢慢地会积累一些具体真实的反转例子，在不经意中生活有所改变或没有改变，而只有觉察，尝试着在生活中把那些反转慢慢地有勇气活出来。