最近连续上嘉兰姐的有关转念的课程，从最初的抵抗、质疑到现在的好奇、惊喜。这一切都发生的那么突然可又是那么的顺理成章。这就像我最近的生命状态，其实环境和人物都没有发生改变，改变的只有我而已。其实我也没有变什么，只不过是更多的看见和关照了自己的念头。透过看到自己的念头，体验在产生念头的那个场景里，我的身体和心理感受，然后通过这种不带评判的感知和关照，体验了爱的力量，理解和支持。当自我的感受被接纳和看见，我再次回到事发场景里，我才可以带着觉知，去观察场景里的人和物，他们在没有我编织的念头里，到底都发生了什么，那时候我才能看到最真实的他们和我。
我再来谈谈“反转”，透过反转我看到一件事情的多面性。在那个反转里，我通过找场景里实际发生的例子，而不是去用头脑解释，不是再用念头说服念头。我找到了更真实的事实，我看到了更多的可能性。“活出反转”，就像是你提前预习了下次场景里，我要，我需要怎么做。我记得我有一次上课中，我女儿过来跟我说话，我针对那个场景里的念头写了批评邻人作业单和一次一个信念作业单，在“活出反转”具体步骤里，我写的是，我要自己去到我自己的房间里，锁上门，安静的上课。我要我提前跟她说，请不要来打扰我上课等等。后来再有上课之前，我时刻记得自己的“活出反转”我把它转化成“活出领悟”：我回到了自己的房间并在上课前跟她说出我的需求。我并不是说，以后就不会发生这样的事情，因为我无法阻止老天和她要发生什么。但是我可以让我自己在从中放松，不受我头脑里念头的限制，不活在念头幻化的故事里，我可以体验到轻松和自由。
