嘉兰姐你好！
我叫玉琪， 我第一次跟你学习上你的课的时候， 你也叫过我的名字， 以前我非常讨厌我自己， 讨厌我的名字， 我觉得这个名字是丑恶的名词， 所以， 我后来生病了， 身体
心灵都是， 很痛苦。 最痛苦的时候遇到了可爱的小天使小草， 我是她的学生， 我慢慢的被她治愈了， 后来， 她教了我功课， 我也坚持了下来， 第一次上完你的课， 我好兴奋， 我跟小草
反馈说， 我开始喜欢我自己了， 因为我见到了温柔的嘉兰（我是很温柔内向的）， 我觉得温柔的人也可以很厉害， 也可以很有智慧， 你猜小草是怎么回答我的？ 她说， 所以你喜欢像嘉兰一样的自己是吗， 跟嘉兰不一样的自己你就不喜欢了你吗？ 我被她这句话给问住了， 也是从那时候开始， 我才发现， 自己的眼光从没落到自己身上， 我一直在比较， 这种比较带给我了极大的痛苦。
很幸运， 刚开始做第一个功课的时候， 当我反转到， “我不关心我自己时” 我看到了我所有的怨恨原来都是对自己的， 我的内心突然被触动了， 我好像找到了痛苦的源头， 原来， 我一直在要求别人对我关心， 恰恰我在那个时候是没有关心自己， 不爱自己的， 这是我做功课的第一个阶段。 后来， 我开始做跟父母有关的功课， 我自己写呀写， 写到小时候爸爸妈妈骂我，我恨的要死的那个场景， 当我做到第 4 问， 没有那个念头时， 我竟然看到了爱， 我经常是泪流满面， 我发现当我讨厌自己恐惧的时候， 我看到他们都是恶魔， 当我没有这个想法的时候，我看到了他们的爱和关心， 他们的恐惧， 后来， 我开始问我自己， 怎么回事， 同一个场景，为什么有那个念头和没有那个念头感觉完全不一样， 我找到了原因， 原来， 心灵是投影仪。
第三个阶段， 是真正在我生活中实践的阶段， 我做过“不工作就没有价值”，“我要证明我自己”“我要做个好妈妈”，“妈妈不应该生气”。。。。。 这样的念头， 如果说功课让我发现自己情绪的来源， 可以缓解， 让我幸福， 那这个阶段的功课就开始让我进行选择了， 我开始选择，那种选择少了恐惧跟焦虑， 我发现所有的信念都是我自己赋予的意义， 然后我相信了这些信念就开始了什么样的人生。
有一次功课， 辅导员流苏协导我， 她问我“当所有的念头都没有的时候”， 我的感受， 我感受到了， 太感动了， 那一刻好像所有都消失， 一切都不见了， 然后我跟流苏说我很害怕没有意义没有念头的感觉， 也是那次功课让我体验到了， 我眼前的一切都是我赋予的意义， 连生死都是。
功课很神奇， 我坚持了一年半， 这些体验让我欣喜不已（顺便夸一下自己进步好大）， 我会继续坚持下去， 寻找我一直想要探索的东西， 我的很多同学也很喜欢功课， 都在分享， 感谢功课， 感谢嘉兰姐！