我接触功课8年了，曾经以为自己做功课就可以了。但前年开始，我面临了很大的压力：身体状况每况愈下，孩子青春期叛逆，老公疫情后没有适合的工作，与公婆同住观念不合等等，疫情期间大家天天在一起，我感觉自己痛苦指数暴增，人生和身体没有什么希望了。去年四月份开始，三儿介绍我上嘉蘭姐的身体课程。开启了我在华协协导师课程学习之旅。
我感觉自己就像久旱逢甘露的庄稼，吸收导师和伙伴们给予的智慧。后来我接着学习了嘉蘭姐的在身体中自由后面两个阶段的课程，sue 爱与被爱，鲁秀姐的压力模式和痛苦画面课程。之后又反复聆听嘉蘭姐喜马拉雅音频：凯蒂关于身体，身份和死亡等的慧语，以及嘉蘭姐口译的佛心自在这本书。这些都大大提高了我对身心灵运作的认知。让我对凯蒂功课的深意有了进一步领悟。
收获主要有以下几个方面：
1 身体课程，让我再次学会接纳欣赏自己的外表，让我能坦然面对各种病症，不再抗拒排斥。坦然面对死亡来临的恐惧，与身体在一起。疼痛和疲劳感不再可怕。让我更深的理解：身体的恢复不是灵修的监视器，这相当于卸下了一个重担。身体状态是不能控制的。通过深入对疾病的定义的质疑，看到疾病对于我的意义，是我理清自己认知的绝好机会。这些都大幅度改善了我的生活质量。
课后我还参加了一轮21天互助，两轮40天的功课打卡，轮到质疑自己紧抓的念头。非常感谢嘉蘭姐的平台。
而我得病这么多年，都没有对身体好好做功课。在这次课上，通过课下互助，独自作业等，我才有机会对我的身体做两张整张作业单。
2 佛心自在这本书，凯蒂对话金刚经，让我更了解凯蒂觉醒的过程，了解到生老病死，都有自己的运作，宇宙的每个运作都是爱。其中的一些章节，让我边听边热泪盈眶，感动于爱的含义，和各种身份的破除。
3 压力模式课程和画面课程，让我从梦中清醒，看到那排山倒海的念头不是我。不以消灭念头为目标。看到那些模式不是我能控制的，并学习不带评判的观察这些模式，培养自己的觉知。画面课程及课下的实践互助练习，让困扰我多年的父亲的脸的画面崩塌了，让我感到与父亲的链接。让我基本不再惧怕婆婆的脸。让我对场景中的念头做功课时，更轻松容易。
4 犹豫再三，我还是报名开始参加辅导员的培训。没想到收益很大。我刚上过一门必须基础课。本来我以为自己在协助功课方面很有经验。但课中及课后的练习让我觉察到，我在协助功课中，是那么的自以为是，我的评判都是那么的狭隘和片面。之后的协助，我时刻觉察自己，谨遵协导与原则。伙伴环节的互助，互相批评，也让我更认识自己。
这对我处理亲密关系也很有帮助。生活中，真正去聆听别人，发表意见要顾及对方感受。这些觉察和行动，让老公和孩子跟我说话的时间比以前多了，愿意跟我说他们所想。平时聆听婆婆说话也更有耐心了，不急于评判。看到婆婆有时很可爱。
5 爱与被爱的课程，让我看到人格总想要些什么，看到对方即使没有做我要他做的，他仍然爱着我。看到他不是不爱我，而是没有能力做到我的期望。自爱才是出路。这让我不再要求老公做家务，说话发脾气要照顾我的承受力，等等。让我逐渐脱离对他的依赖，内心平静多了。
6 课程中伙伴们的互助，助教的协导，集体功课，课后讨论，都帮我打通了我很多盲点。让我看到老公玩游戏，是他的事。担心孩子会学他，是我的事。感谢大家曾经的陪伴，让我有力量度过与老公的冷战，有勇气面对各种恐惧，重燃对生活的希望。
7 在这些课程中，让我看到导师们的极大耐心，控场能力，灵活变通和包容。对我是一种滋养，都值得我学习。
如果说成长之路是100个台阶，那么以前功课之家群的帮助，以及Sue 和KK的网课帮我上了十几个台阶。后来我自己又倒退了好几个台阶，平时自己做功课主题很散，投入的时间短，常常做一半干别的去了。开始华协的课程后，我感觉自己被扶持又上了二十几个台阶。我的安全感、觉察力都有不少提升。成长无止境，我会继续在华协中成长，感恩遇见协导师和伙伴们。